NATURALNE WODY SMAKOWE
Nie wiem, czy kiedyś sprawdzaliście skład smakowej wody dostępnej w każdym sklepie i tak uwielbianej przez dzieci... Generalnie 1 butelka (500ml) zawiera ok. 25 g cukru!!! Brzmi to przerażająco, szczególnie, że dzieci potrafią wypić kilka takich butelek dziennie.
Dlatego też postanowiłam zainspirować Was do robienia domowej wody smakowej, która jest pyszna, banalnie prosta w przygotowaniu i nie zawiera wcale cukru, a mimo to pozostaje słodka od owoców!
Także następnym razem, zanim kupicie butelkę takiego napoju w sklepie, zastanówcie się i lepiej wybierzcie jabłko czy pomarańczę, wróćcie do domu, zalejcie owoc wodą i chwilę odczekajcie, a dzięki temu dostaniecie samo zdrowie, a organizm Wasz i Waszych dzieci za to podziękuje 🙂
PS. dobrze mieć taką wodę z owocami zawsze przygotowaną, sam jej widok zachęca do picia więcej w ciągu dnia!
Składniki
JABŁKO/TYMIANEK/LIMONKA
- 1 jabłko
- 3 gałązki świeżego tymianku
- 1/2 limonki
- 1 łyżka miodu
- woda
POMARAŃCZA/ROZMARYN
- 1/2 pomarańczy
- 4 gałązki świeżego rozmarynu
- woda
ŻURAWINA/JABŁKO/MIĘTA
- garść żurawiny (może być mrożona)
- 1/2 jabłka
- 4 łodyżki świeżej mięty
- woda
Sposób przygotowania
- Zioła włóż do butelek.
- Owoce dokładnie umyj, a następnie pokrój na mniejsze kawałki i włóż do butelek.
- Zalej wodą i odstaw na min. 30 minut.
- Pij na zimno lub na ciepło.
Wskazówki
Jeżeli chcesz mieć napój na ciepło, możesz zalać owoce mniejszą ilością wody, odczekać min. 30 minut, a najlepiej kilka godzin, aż woda nabierze intensywnego smaku, a następnie przelać ją do szklanki i zalać gorącą wodą. Idealny sposób na rozgrzanie po zimowym spacerze.
Te same owoce możesz zalewać kilka razy, a jak już nie będziesz mieć ochoty na smakową wodę, możesz je wrzucić do wyciskarki wolnoobrotowej i zrobić z nich sok! Totalne zero waste 🙂