NATURALNE WODY SMAKOWE

NATURALNE WODY SMAKOWE

Nie wiem, czy kiedyś sprawdzaliście skład smakowej wody dostępnej w każdym sklepie i tak uwielbianej przez dzieci... Generalnie 1 butelka (500ml) zawiera ok. 25 g cukru!!! Brzmi to przerażająco, szczególnie, że dzieci potrafią wypić kilka takich butelek dziennie.

Dlatego też postanowiłam zainspirować Was do robienia domowej wody smakowej, która jest pyszna, banalnie prosta w przygotowaniu i nie zawiera wcale cukru, a mimo to pozostaje słodka od owoców!

Także następnym razem, zanim kupicie butelkę takiego napoju w sklepie, zastanówcie się i lepiej wybierzcie jabłko czy pomarańczę, wróćcie do domu, zalejcie owoc wodą i chwilę odczekajcie, a dzięki temu dostaniecie samo zdrowie, a organizm Wasz i Waszych dzieci za to podziękuje 🙂

PS. dobrze mieć taką wodę z owocami zawsze przygotowaną, sam jej widok zachęca do picia więcej w ciągu dnia!

Składniki

 3 butelki 1l

JABŁKO/TYMIANEK/LIMONKA

  • 1  jabłko 
  • 3 gałązki świeżego tymianku 
  • 1/2  limonki 
  • 1 łyżka miodu 
  •   woda 

POMARAŃCZA/ROZMARYN

  • 1/2  pomarańczy 
  • 4 gałązki świeżego rozmarynu 
  •   woda 

ŻURAWINA/JABŁKO/MIĘTA

  •  garść żurawiny (może być mrożona) 
  • 1/2  jabłka 
  • 4 łodyżki świeżej mięty 
  •   woda 

Sposób przygotowania

  1. Zioła włóż do butelek.
  2. Owoce dokładnie umyj, a następnie pokrój na mniejsze kawałki i włóż do butelek.
  3. Zalej wodą i odstaw na min. 30 minut.
  4. Pij na zimno lub na ciepło.

Wskazówki

Jeżeli chcesz mieć napój na ciepło, możesz zalać owoce mniejszą ilością wody, odczekać min. 30 minut, a najlepiej kilka godzin, aż woda nabierze intensywnego smaku, a następnie przelać ją do szklanki i zalać gorącą wodą. Idealny sposób na rozgrzanie po zimowym spacerze.

Te same owoce możesz zalewać kilka razy, a jak już nie będziesz mieć ochoty na smakową wodę, możesz je wrzucić do wyciskarki wolnoobrotowej i zrobić z nich sok! Totalne zero waste 🙂

Zostaw komentarz