SMOOTHIE Z MANGO I PRZYPRAW KORZENNYCH

SMOOTHIE Z MANGO I PRZYPRAW KORZENNYCH
PrintKuchnia:  

Jest to jedno z moich ulubionych smoothie.

Świetnie sprawdza się jako pierwsze śniadanie jedzone w pośpiechu, np. o poranku w ogromnych korkach w drodze do pracy.

Wystarczy przygotować je wieczorem i schować do lodówki. W ten sposób możemy zaoszczędzić dużo czasu rano !

Składniki

 2 porcje
  • 1  banan 
  • 1  mango 
  • ok. 2-3 szklanki mleka sojowego 
  • 4 łyżki płatków owsianych 
  • 2 łyżki siemienia lnianego 
  • 1 łyżeczka kardamonu 
  • 1,5-2 łyżeczek cynamonu 

Sposób przygotowania

  1. Owoce umyj, obierz i włóż do blendera.
  2. Dodaj przyprawy, płatki, siemię i mleko sojowe.
  3. Blenduj do uzyskania gładkiej konsystencji.
  4. Przelej do bidonu i schowaj do lodówki lub podawaj od razu.

Wskazówki

Mleko sojowe można zastąpić dowolnym mlekiem – roślinnym lub krowim.

Można też wymieszać mleko pół na pół z wodą – ja często tak robię, jeżeli nie chcę żeby smak mleka był wyczuwalny.

Dodaj komentarz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.