SOK NA PIĄTKĘ
Nazwa tego soku zdecydowanie nie jest przypadkowa! Wzięła się z tego, że żeby zrobić ten sok potrzebujecie 5 pomarańczy, 5 mandarynek i 5 kiwi 🙂
A teraz standardowo, co każdy z tych owoców nam daje:
Kiwi może przyczynić się do obniżenia ciśnienia tętniczego. Ma właściwości odchudzające, przeczyszczające i odżywcze.
Pomarańcza jest znakomitym źródłem witaminy C, beta-karotenu i witamin z grupy B. Już jedna pomarańcza pokrywa dziennie zapotrzebowanie na witaminę C. Witaminy z grupy B korzystnie wpływają na skórę, a potas reguluje ciśnienie krwi i rytm serca.
Mandarynka jest również skarbnicą witaminy C i jako jedyny cytrus zawiera nobiletynę - flawonoid, który pomaga zwalczać otyłość, zapobiegać cukrzycy typu 2 i miażdżycy naczyń.
Składniki
- 5 kiwi
- 5 pomarańczy
- 5 mandarynek
Sposób przygotowania
- Wszystkie owoce obierz, włóż do wyciskarki wolnoobrotowej i wyciśnij z nich sok.
- Wypij od razu albo przechowaj "na później" w lodówce zamknięty w słoiku lub bidonie.
Wskazówki
Jeżeli trafią Wam się bardzo słodkie mandarynki i pomarańcze zawsze możecie dodać trochę cytryny dla zrównoważenia smaku 🙂